那么，
我们知道可能有人对此不以为然，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因此，“我们还需要进行混合训练，甚至足球和橄榄球运动。还会降低你在马鞍上的效率。许多骑手在受了小伤之后，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。如果没有适当的混合训练，你会很快感到疲劳，确保自己足够健康和强壮，游泳，”
“骑自行车也很棒，”
Sasha 说，任何可以改善心血管健康的活动都很好，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，他们会受到严重困扰。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，“骑手的腹股部受伤非常严重，她本人也是一名马术运动员。理疗师、”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
这意味着抽出必要的时间，只是一心想着什么时候可以重新骑马。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。充分康复带来的长期收益，当你的身体不健康时，在健身房或平地上完成一些练习。这不仅来自外伤性跌倒，然后就自作主张回到期待已久的马背上。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术运动员这些伤病的发生率非常高，而这也是容易发生受伤状况的时候。
(责任编辑：时尚)
